血糖値を上げないことが糖尿病の予防に

 
砂糖を多く使った食品、ごはんやパン、麺類、芋類など糖質が多いものを食べると、血糖値が上昇します。するとインスリンの作用によって血糖は肝臓や筋肉に送り込まれエネルギー化され、血糖値は下がります。
しかし、血糖値が高い状態が続くと、肥満になりやすくなるだけでなく、インスリンがうまく作用しなくなってきます。
インスリンの作用が不足すると、ブドウ糖は利用されにくくなり、体内にだぶついて血液中にたまります。
やがて糖尿病と診断されることにもなります。

日ごろから糖質の多い食事を控えるだけでなく、運動やサプリメントなども利用して、血糖値を上げない工夫をしておくことが大事です。

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